GUÍA PARA ALIMENTAR 

Alimentos y porciones

Qué darle de comer

• Leche entera.

• Otros productos lácteos (queso suave pasteurizado, yogur y requesón hechos con leche entera).

• Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena y cereales mixtos).

• Otros granos (pan de trigo integral, pasta y arroz).

• Frutas: melón, papaya, albaricoque (chabacano) y toronja.

• Verduras: "arbolitos" de brócoli y de coliflor cocidos hasta que estén suaves.

• Proteínas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeños o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate [maní], sin trocitos, untada formando una capa delgada).

• Ya le puedes dar miel de abeja.

Cuánto por día

• 1 a 1 y 1/2 taza de leche, 1 taza de yogur, o unos 28 a 40 gramos (1 a 1 y 1/2 onzas) de queso.

• 85 gramos (3 onzas) de cereales y otros granos, la mitad de estos preferentemente cereales enteros (1 onza = 1 taza de cereal, 1/2 de taza de pasta o arroz y 1 rebanada de pan).

• 1 taza de fruta (fresca, congelada o enlatada, en trocitos muy pequeños). 

• 1 taza de verduras (muy bien cocidas y cortadas en pequeños pedazos para evitar que se atragante).

• 56 gramos (2 onzas) de proteínas (1 onza = 1 rebanada de carnes para sándwich, alrededor de 1/3 de una pechuga de pollo, 1/4 de una lata de atún,1/4 de una taza de frijoles cocidos, o un huevo).